Kegel Egzersizinin Temel Bilgileri Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılan bir egzersizdir. Bu egzersiz, Dr. Arnold Kegel tarafından 1940’larda geliştirilmiştir. Kegel egzersizleri, idrar kaçırma problemleriyle mücadele etmek, doğum öncesi ve sonrası dönemde pelvik taban kaslarını güçlendirmek, cinsel sağlığı iyileştirmek ve yaşlanma sürecinde pelvik taban kaslarını korumak için önemlidir. Bu egzersizler, doğru teknikle yapılmalı […]
Read More